Ich möchte gerne in 2 wochen ungefähr 10 kg abnehmen ...kann mann das schaffen und wie?? Welche ernährung und was für übungen oder sport kann ich machen???? Ich will einfach denn angefressenen speck wieder los werden und cileicht mehr muskeln haben...

Bitte gebt mir hilfreiche antworten..und ich danke euch jetzt schon dafür .. ;)