DieFroschKatze
12.01.2014, 20:30
Wie optimal auf Schule vorbereiten?

Bald sind die Ferien zu Ende und ich wollte wissen, was man tun kann, um sich den Wiedereinstieg in den Schulalltag so angenehm wie möglich zu machen. Freue mich auf Antworten =)

 ...zum Beitrag
Antwort
von furkan1111
12.01.2014, 20:34

Grundsätzlich mit guter Laune in die Schule gehen und mit so einer Laune auch aufstehen. Zusätzlich kannst du an dem Tag etwas unternehmen worauf du dich den ganzen Tag schon freust und somit die Zeit in der Schule viel schneller vorbei geht. Denn du freust dich bereits den ganzen Tag auf den Nachmittag. Das könnte z.B. sein ins Kino zu gehen oder sich mit Freunden treffen und irgendetwas unternehmen. :D

 ...zur Antwort
berke40
12.01.2014, 20:05
Abnehmen mit Eiweißshakes?

Nabend. So ich bin gerade dabei abzunehmen, hab auch schon durch eine Ernährungsumstellung 5-6 kg verloren doch möchte dies beschleunigen. Mein Fitness Trainer hat gesagt, dass ich nach dem Sport einen Eiweißshake nehmen soll doch ich bin mir nicht sicher, ob das wirklich hilft. Also ich gehe immer vor dem Abendessen ins Fitness, das heißt, ich habe nach dem Sport noch eine Mahlzeit. ( Ich esse wenig und versuche Eiweißhaltiges zu essen, klar. ) WENN ich nach dem sport einen eiweißshake zu mir nehmen soll, soll ich dann auch noch etwas essen? Wird man vom Eiweißshake satt? Oder ist ein Eiweißshake zum Frühstück (7Uhr) auch zu empfehlen?

Danke für die Antworten im voraus.

 ...zum Beitrag
Antwort
von furkan1111
12.01.2014, 20:09

hallo berke40, ich empfehle dir denn Eiweißshake immer nachdem Training. Zusätzlich kannst ihn auch morgens trinken aber dafür kein Frühstück. Du musst das so machen das du für jeden Shake eine Mahlzeit ersetzt. Das heißt vordem Training würde ich dir kein großartiges Essen empfehlen sondern wenn du unbedingt Hunger hast eher eine Banane die auch reichlich Energie liefert und das schnell.

 ...zur Antwort