Setz Dich auf ein Pferd, was erfahren ist mit ungeübteren Reitern und lass Dir eine Springstunde geben. Wenn Du 10-15 mal nen Sprung gemacht hast, wirds besser, viel Erfolg
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Wenn das Gelenk ansonsten in Ordnung ist, nichts. Ich bin schon seit Jahren ganz "knackig" ;-) im Knie und Hangelenk. Ist alles in Ordnung sagt der Orthopäde, kann man nichts machen...
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Tolle Idee, Eiswürfel nicht vergessen ;-)
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Dafür sind Eltern da!!! Und die helfen Dir ! Ich kann Dich nur ermutigen, auch wenn ich selbst keine Erfahrungen schreiben kann, das machen zu lassen, dann bist Du hinterher erleichtert! Wünsch Dir alles Gute!