Dieser mist von wegen muskelmasse aufbauen usw stimmt nicht also vergiss das das einzige was du wirklich machen musst

Auf den tag verteilt 500-700 sit ups & jeden tag ne Stunde joggen den Ausdauer training geht am meisten in die bauch muskeln da dadurch die restlichen fett schichten weg gebrannt werden glaube mir wenn du dad befolgst wirst du in wenigen Wochen schon einen riesen unterschied feststellen :)

Übung macht den meister