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Es gibt solche Spritzen aber das kriegst du nur wenn du Wachstumsprobleme bzw. Knochenprobleme hast.
Trink immer viel Milch unzwar morgens und abends ! Iss viel Milchprodukte ( Milchschnitte, Käse, Joghurt ) Kauf dir Vitamin Brause Tabletten ( Calcium - Magnesium - D Vitamin ) gibts in ( Schlecker, DM, Rossmann ) Trink nicht soviel Cola, Mineralwasser, Fanta und Sprite
Peace ich hoffe ich könnte dir Helfen