Hallo, ich bin 15 jahre weiblich und sehr schüchtern -.- ich hab immer sehr angst vor gruppen von menschen usw. ,ich bin auch total ungesprächig meistens lasse ich immer den gegenüber reden und ich selber schweige -.- ....ich leide so sehr darunter ...ich wünsche mir immer das ich gesprächiger werde und nicht so schühctern rüber komme aber ich weiss echt nciht wie -.-ich war auch schon in einer psyschatrie deswegen und in der zeit wo ich da war wurde ich auch sehr viel lockerer ,offener ,selbstbewusster und gesprächiger als ich dort raus war wurde es immer weniger -.- mit mädchen z.b. rede schon mal mehr als mit jungs ist mit aufgefallen -.- aber ich würde auch mal gerne mehr mit jungs reden können -.- was soll ich nur tun -.- ? ich war letztens als SKT (selbstkompetez ) aufgabe die ich mir selbt gemacht hab in eine stadt gefahren in der ich immer sehr viele leute treffe die ich kenne ...doch ich hatte solche angst das am ende ich im auto saß unansprechbar nur am heulen und mit selbstmord gedanken ...ich will endlich selbstbewusster werden -.- ...kann mir irgendwer helfen ?

danke,im vorraus

Es geht um folgendes , seit paar Wochen , denke ich darüber nach was ich mit Leuten reden soll . also bevor ich mich mit jemandem treffe. Was ganz normales wird für mich zum Problem . Ich krieg diesen Gedanken nicht aus dem Kopf. Und ich denke über alles was passiert nach , also die kleinsten Sachen. Am liebsten würde ich einen Ausschaltknopf für mein Gehirn haben. Früher war ich ganz spontan , heute denke ich über alles nach & lebe oft in der Vergangenheit. Könnt ihr mir helfen?