TheLittleOne
20.01.2012, 22:52
Wie gestalte ich mein Fitness-Training am besten?

Hallo alle zusammen,

habt ihr vielleicht Ideen wie ich mein Fitness-Training machen könnte? Ich will ein paar mal pro Woche 3h am Tag machen. Nur was kann ich denn alles machen? Ich hab einen Stepper und geh Laufen, würde gerne 1h laufen, 1h steppen, was aber mit der restlichen zeit?

freu mich über ideen und tipps oder erfahrungsberichte :DD

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Antwort
von fraquz
20.01.2012, 23:23

Hi,

ich kann dir den sogenannten Schwungstab empfehlen... da reicht am Tag ne Stunde um den ganzen Körper zu trainieren. Der Schwungstab ist nicht besonders teuer (ca 30 - 100 €) und wird meistens mit einer DVD mit Übungsanleitungen geliefert. So könntest du mit Laufen deine Ausdauer verbessern, mit Steppen deine Beine trainieren und mit dem Schwungstab gezielt den Oberkörper und vorallem den Bauch trainieren.

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