Ok das dachte ich auch. Und wie gesagg ich habe nie meine pille vergessen oder so!
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Also nachdem ich eine halbe stunde crosstrai er gemacht habe mache ich 15 min bauchtraining und den rest muskelaufbau auf den Geräten. Ich bedanke mich schonmal für eure antworten und werde die gleichmal umsetzen ! :)