Währrend des Referats einfach nicht so viel nachdenken und as sagen was du in deinem Referat sagen willst. Normalerweise legt sich die Nervositöät wenn man merkt dass es gar nicht so schlimm ist :) Viel Glück!
Hab ich auch ziemlich oft. ist das so ein stechender Schmerz? Wenn ja würde ich mal zum Orthopäde gehen... Bei mir wurde eine Bänderschwäche diagnostiziert also nichts schlimmes...Hab daraufhin Krankengymnastik verschrieben bekommen. Aber du kannst es auch mal Tapen lassen das wirkt ahre Wunder! Entlastet den Fuß total und die Schmerzen waren zumindest für einige Tage weg... das ist aber nichts für die Dauer!:)
Du solltest zuerst mit etwas leichtem anfangen, dann kommt man schneller in die Konzentrations - Sache rein. Vielleicht hilft es auch wenn du mit einem fach beginnst, dass du magst - macht mehr Spaß und man konzentriert sich darauf...
Ich hatte auch mal sowas ähnliches. Bei mir wurde eine Bänderschwäche diagnostiziert. Hab jetzt Einlagen für die Schuhe. Also ich würde auch mal zum Arzt gehen. Der kann dir auf jeden fall helfen!
Zumba macht total Spaß und es gibt auch keine Wettkämpfe. Wenn man das in einer etwas größeren Gruppe macht, macht es gleich noch mehr Spaß. Scheint vielleicht am Anfang etwas kompliziert mit den ganzen Schritten und so aber nach ein paar mal geht das ganz gut und man merkt auch recht schnell das man viel mehr Kondition hat und länger durchhält. Kann man übrigens auch in verschiedenen Fitnessstudios machen. Einfach mal nachfragen:)