Guten Morgen erstmal,

ich bin 14, werde im sommer 15 und fange jetzt über den winter mit nem freund im fitnessstudio an.. meine Frage wäre, ob ich es schaffe über den winter bis zu den Sommerferien (Freibad und so ;) ) mein Körperfett um bis zu 9 Prozent zu senken, und meine Abs bzw Bizeps sehenswert zu vergrößern..

Masse aufbauen muss ich nicht mehr, möchte nur wissen ob 2 std 5 mal die woche mit Dem Training von allem und 15min laufen am ende es schaffen kann, das sich da groß was ändert, da viele meinen das dauert länger.

Danke im Vorraus :)