hallo,ich (w) ,bin 1,60 groß und wiege ca.70 kg .Ich möchte ca.15 kg abnehmen ,ich habe nur das Problem das ich bei meiner Familie lebe und ihnen nichts davon sagen kann da sie es nicht wollen ,da sie mich als normalgewichtig sehen und es nicht verstehen würden ,ich spreche aus Erfahrung.Das heißt das ich jeden Tag mindestens Mitagessen mit meiner Familie essen muss,und das Essen nicht immer das gesündeste ist. Für Sport habe ich auch nicht viel Zeit .Ich mache am Tag ca.8000 Schritte.Ich würde gerne joggen gehen ,aber meine Eltern sind bei so etwas ein bisschen streng.Ich habe deswegen Keine Ahnung wie ich sonst abnehmen soll,da mir meine Familie sozusagen im Weg steht,hat jemand vielleicht irgendeine Idee wie ich abnehmen kann sodass es in meinem Alltag passt.Bitte schreibt keine Antworten wie dass ich mit meinen Elter darüber reden soll u.s.w..Mit Kalorien zählen funktioniert bei mir auch nicht so ganz,da ich oft nicht weiß wie viele Kalorien mein Essen enthält.Es wäre echt toll wenn mir jemand so grob erklären könnte wie ich abnehmen kann und wie lange es ca.dauern wird.Ich fühle mich echt nicht wohl in meinem Körper,da ich die fetteste aus meiner Stufe bin.Ich bedanke mich schon mal im voraus.😊