Ich möchte anfangen mich gesund zu ernähren und dabei zu zunehmen. Bin 15 Jahre alt wiege etwas unter 50 Kilo und bin ungefähr 1,65m groß. Ich bekomme öfters Kommentare das ich zu dünn bin, finde ich selber auch also will ich etwas dagegen tun.

Auf was soll ich aufpassen? Was sollte ich essen? ect.

Ein weiteres Problem ist das mein Vater nicht soo viel zu Essen käuft um Geld zu sparen, kann ich ihn überreden mit wenig Essen das viel Wirkung zeigt?