Hilfe! Ich brauche unbedingt Hilfe :/

Ich habe lange, dünne, glatte Haare, aber sie sind total kaputt.

Das kommt womöglich davon, dass ich sehr häufig ein Glätteisen benutze, ich glätte sie zwar nicht, aber ich mach mir mal Locken, mal Wellen und mal nur Struktur rein & sie sind jetzt echt total kaputt, leider nicht nur die Spitzen sonder auch weiter oben, so dass ich sie nicht bis dahin abschneiden möchte :/

Ich würde mich sehr über Tipps und so freuen :)

Tja...da wird man 30, hört mit dem Rauchen auf und schon fiegen einem die Speckschwarten um die Ohren.... Hatte 12 Jahre lang ein stabiles Gewicht aber in den letzten 2 Jahren hab ich mal eben 15 kg zugelegt... obwohl sich mein Essverhalten nicht geändert hat. Voller Motivation ins Fintnessstudio.... so 3 mal ...und dann... bäh..kein Bock mehr... Ich gehe regelmäßig Joggen..bzw ich versuche es...Aber eigetnlich mächte ich noch ein wenig mehr für meinen Körper tun...man wird ja nicht Jünger... Ich habe leider niemanden der mit mir dort hin geht. Alleine fällt es mir jedoch schwer mich aufzuraffen und hinzugehen... noch dazu schade ums Geld... MOtivationsversuche waren bisher: "ich zahl dafür, ich sollte dahin".."ein Blick in den Spiegel..oh graus" , " jetzt wirds Zeit sonst werd ich noch fetter"..aber irgendwie... ähhh... Kennen sicher einige das Problem... Wie schafft ihr es euch dorthin zu schleifen..?? Oder wie habt ihr es geschafft eine regelmäßigkeit hinzubekommen....

pls antworten..