Hallo leute ! Undzwar würde ich seehr gern, nein ich MUSS abnehmen.. Ich bin 17 jahre alt und 190 cm groß.. Wiege 98 Kilo ... Eindeutig zuviel ! Also muss ich abnehmen, doch wie ?! .. Ich habe vor jetzt Jeden Abend eine halbe Stunde lang zu joggen.. Dazu wollte ich ein Homeworkout finden damit ich muskelnaufbauen kann .. Die Problemzonen sind meine Beine Bauch und Die brust .. Den wer will schon einen Jungen mit Brüsten o.O? Leider habe ich Keine Ahnung von gesunder Ernährung .. Und dazu würde ich sehr gerne SCHNELL abnehmen .. <-- ja ich weiß dass ist schlecht aber ich habe im moment ne Freundin .. bis jetzt hat sie mich noch nicht Oberkörperfrei gesehen deswegen weiß sie nicht was sie erwartet .. (Baucheinziehen bringts ;) ) .. ALso jegliche Tipps die ihr habt wären toll .. Ob des mit dem Joggen täglich gut ist .. Ob ich Ernährungtipps habt .. Und bezüglich eines Homeworkouts umd die Bauchmuskeln zu stärken und Brustmuskeln aufzubauen ! .. Vielen Dank !