Hat jemand Tipps oder Ideen wie man Muskeln aufbauen kann ohne seine Ernährung großartig umzustellen?

Danke schon mal im Voraus ✌️

ich habe folgendes Problem und hoffe auf ein paar Tipps:

seit 6 Jahren spiele ich Fußball als rechte Innenverteidigung. Nun musste ich aufsteigen und bin neu in der Mannschaft. Mein neuer Trainer setzt mich im Training immer an den linken Flügel und ich habe Probleme mich an die neue Position zu gewöhnen bzw. dort Leistung zu bringen. Wie kann ich allein trainieren um im Mittelfeld besser zu werden? Was muss ich wissen?
Danke im Voraus!

Hi, in 3 Tagen lege ich das erste mal auf einem 18. Geburtstag auf. Ich habe schon eine grobe playlist aber ich würde mich über ein paar Ideen freuen.

P.s. ich werde auflegen wenn alle schon etwas getrunken haben. Und ein paar Leute stehen auf 187 richtig.

Irgendwelche geilen Klassiker oder Remixe?

Dankee schonmal

Ich will wieder mit fifa anfangen und habe mein Team verkauft jetzt überlege ich was ich hohlen soll ich will voll auf meta gehen

Was würdet ihr hier für 260k verändern vielen Dank für hilfe

Ich habe durch Online-Dating 5 Wochen mit einem jungen Mann geschrieben, bis es zum ersten Date kam. Beim Schreiben war alles perfekt, er meinte zu mir, ich würde perfekt zu ihm passen, was Charakter betrifft. Nach 2 Dates sagte er mir dann, er könne sich keine Beziehung in Zukunft mit mir vorstellen. Wurden durch das lange Schreiben Illusionen aufgebaut? Oder ist es wahrscheinlich für euch, dass ich für ihn optisch einfach anders war als er dachte? Jedoch freute er sich auf ein Zweites Date, wo es auch zum Kuscheln, etc. kam. Würdet ihr das mit einer Frau tun, die euch beim ersten Treffen eher „negativ überrascht“ hat?

Ich suche für mich(14) und meine jüngere Freundin (13) einen Ferienjob. Sollte möglichst auch auf dem Land ausübbar sein. Weis da jemand was wir machen könnten? Danke schonmal im Voraus!!

Hallo , ich habe mich gerade am Hals geritzt mehrmals (nicht grundlos) aufjeden Fall hab ich jetzt darüber nachgedacht und bereue es ich will meine Wunden verdecken damit es meine Eltern morgen nicht sehen wie denn? Mit make up geht es nicht weil ich sehr hell bin und es auffällt wenn ich da was draufschmiere .. Bitte keine gemeinen Antworten!

Gibt es richtig gute Spiele auf iPhone/iPad?

Können auch gerne was kosten.

Hallo, ein Freund vom mir ist Schwerverdiener und wenn ich mit ihm irgendwo hingehe, sei es auf eine Party oder Bar, und dort mitbekommen wird wie viel Geld er hat bzw verdient sind nach kurzer Zeit immer wieder irgendwelche Frauen zu uns gekommen und haben mega freundlich getan. Jetzt frage ich mich warum man sich so verstellt nur weil jemand Geld hat, ich mein vorher hat sich keiner für uns interessiert.

Hallo Leute

ich und andere Menschen (Freunde Familie ) sind der Meinung dass ich bisschen Talent bzw. Viel Talent habe im Fußball spielen. Problem aktuell ist meine Fitness ich wiege gerade ein bisschen viel bin aber auch auf einer Diät um dann im Sommer spätestens in einen Verein zu spielen und durchtrainiert zu sein . Denkt ihr Um Profi zu werden ist es zu spät (ich bin 17) werde aber Ende Herbst 18 Jahre alt.(Klar es ist einfacher gesagt als getan aber man braucht immer bisschen Glück)

Ich würde mich um eine Rückmeldung freuen