KevinLook97
11.06.2014, 19:51
Definitionsphase oder nicht?

Hallo, ich hab da eine Frage ich bin 1.90 m groß und 80 Kg schwer. Nun da ich seit einem Jahr kein Sport gemacht habe, hab ich einige Pölsterchen angelegt vor allem an Brust und Bauch, was mich sehr stört. Sollte ich zuerst in die Definitionsphase, bevor ich Muskeln aufbaue? Und wie lange geht die? Und wie soll ich mich ernähren?

Danke schon Mal im Voraus :D

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Antwort
von fragPipo
11.06.2014, 19:59

Hallo,

deine Pölsterchen sind perfekt für den Muskelaufbau/Definition!

Am besten ist es, wenn du erstmal einige Wochen ein Ganzkörpertraining machst. Bevor du dann wirklich anfängst dir deine Tage einzuteilen.

Was die Ernährung angeht kann ich dir Low-Carb empfehlen. Wenn du natürlich sagst du willst noch etwas mehr Masse haben solltest du schön Kohlenhydrate zu dir nehmen und dafür sorgen das du täglich für einen Kalorienüberschuss sorgst.

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fragPipo
11.06.2014, 19:33
Warum ruckelt Minecraft (Demo)? HILFE!

Hallo Leute,

ich habe mir vorhin die Demo von Minecraft auf meinem Laptop runtergeladen, weil ich ein einem Kauf der Vollversion interessiert bin. Allerdings ruckelt schon die Demo -.-' Kann man dieses ruckeln beseitigen?

Modell: Acer Aspire 5253 Prozessor: AMD E-450 APU with Radeon(tm) HD Graphics 1.65 GHz Installierter Arbeitsspeicher: 8,00GB (7,73 GB Verwendbar)

Sind die Leistungen von meinem Laptop einfach zu schwach?

P.S.: Ich bin kein Computerexperte....

Danke für eure Hilfe, Pipo! :-)

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Antwort
von fragPipo
11.06.2014, 19:44

Super, danke für die schnellen Antworten.

Schade allerdings das der Laptop zu schlecht ist ^^ aber hatte ich mir schon gedacht. Danke nochmals!

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