Wie schon gesagt wurde ohne Eiweiß keine Muskeln....also falls du nen ganz dünner Typ bist, und willst ein bißchen mehr Masse haben kann ich dir nur Whey Matrix empfehlen. Ist Eiweiß mit den dazugehörigen Kohlenhydraten. Falls du ein stämmiger Typ bist (so wie ich), lieber nur eiweiß mindestens 80 % (d.h. es muss 80 gramm in 100gr sein, lol XD) sonst nimmst du unnötige Kalorien zu dir.......
höherwertiges geht natürlich immer. ich kann prosport nur empfehlen. 2 kg 45-50 euro.....davon nimmst du dann ein bis 2 shakes am tag und es wird sich was ändern. VERSPROCHEN!!!
ich selbst nehme noch Eo3 auch einf eines Produkt. Erhöht die Maximalkraft. wirklich spürbar. Und nein es ist kein anabolikum oder sonst was.
falls noch fragen hast....bin zwar kein sportarzt aber kenn mich ein wenig aus....
.....ach ja, die jungs haben schon recht, jeden tag das gleiche ist ne Katastrophe
machs so(nur eine von vielen möglichkeiten):
1.tag brust/bizeps
2. tag rücken/trizeps
3.schultern/nacken/beine
das ist ein 08/15 programm....hilft immer....3 monate und der körper sieht anders aus
hoffe konnte helfen