release me ? http://www.youtube.com/watch?v=OHJ83bXi0ew

Ich halte die low carb diät für sehr gut, wenn man sie mit der trennkost verbindet. Morgens Kohlehydrate zu sich zu nehmen ist wichtig um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen und so eine gute Energieverbrennung zu erzielen. Außerdem geben Kohlehydrate morgens Energie für den Tag und verhindern, dass man vormittags nocheinmal Hunger bekommt. Wenn du morgens z.B. eine Scheibe Vollkornbrot mit Marmelade und einen Apfel isst, den restlichen Tag aber auf Kohlehydrate verzichtest und vor allem abends dir den Bauch mit Eiweiß stopfst, ist das eine gute Grundlage zur Gewichtsabnahme. Du wirst dich durch diese Ernährungsumstellung sehr gut fühlen, da sogenannte leere Kohlehydrate nur den Stoffwechsel stoppen und das Verlangen nach mehr verursachen ( ein Teufelskreis der Naschsachen). Probiers einfach mal aus.

viel eiweiß am besten die erste stunde danach nichts und dann kannst du zb. fettarmes fleisch, käse, joghurt, fisch und weitere milchprodukte essen. das hilft dem stoffwechsel und dient dem muskelaufbau

ich habe das gleiche problem. Sensodyne ist eine wirklich gute Zahnpaste die sich auf dieses leiden spezialisiert hat und mir ausgezeichnet hilft. probier es mal damit:)

gib es doch einfach bei google ein. ich habe auf diese art und weise schon einige noten gefunden. am besten schreibst du auch noch kostenlos dazu;-)

Eine weitere Möglichkeit wäre sich mal eingehend damit zu beschäftigen wie andere singen. Hör dir die Lieder deiner Vorbilder mal ganz genau an und versuche das nachzuvollziehen. Auch Sänger die eine ähnliche Stime haben wie du können dir hier als Vorbild dienen. PS: wie wäre es mit einem Chor..?

Wichtig ist auch, dass du viel trinkst. Mindestens 1,5l am Tag. NIcht weniger, mehr ist in Ordnung und am besten Wasser oder Tee.

meiner meinung nach ist diese Diät nichts weiter, als seine tägliche Kalorienaufnahme auf 1300kcal zu reduzieren. Wenn man sich 13punkte-listen anschaut, kommt man mit 13 punkten immer ca. auf 1300kcal..

Probier es mal mit Almased, das ist ein Eiweißpulver aus der Apotheke und hat eine sehr günstige Zusammensetzung von für den Körper wichtige Stoffe zum Abnehmen. Eine preiswertere Version ist Gehebalance, schmeckt besser und hat fast die selbe Zusammensetzung. Wichtig ist, dass du deinem Körper viel Eiweiß zufügst, damit du nicht an Muskelmasse abnimmst. Natürlich solltest du trotzdem Sport treiben und Gemüse und Obst essen, sonst bist du nicht ausgeglichen und nimmst trotzdem zu. Was aber eine gute Diät ist, z.B. für den Einstieg ist die lowcarb Diät. Versuche also so wenig Kohlenhydrate wie möglich zu dir zu nehmen. Was ich momentan versuche: -Morgens Kohlenhydrate(gut verwertbare z.B. Vollkornbrot etc.)und Obst -Den Tag über viel Gemüse und fettarme Nahrung, gut ist z.B. Fisch oder fettarmes Fleisch ( viel Eiweiß) -Abends möglichst nur eiweißreiche Nahrung -den ganzen Tag über verteilt mindestens 2l Flüssigkeit trinken und keine Süßigkeiten essen -außerdem mindestens 2mal die Woche Sport treiben

also es wäre sinnvoll erstmal deinen tagesumsatz auszurechnen, such mal bei google, da findest du bestimmt etwas. Wenn man nun davon ausgeht, dass du einen Tagesumsatz von ca. 2000kcal hast, hast du einen Defezit von 1000kcal. In der Woche bedeutet das 7000kcal und das sind 1kg Körperfett. Bei konsequenter Einhaltung dieses Defizits nimmst du also innerhalb dieser 8 Wochen ca. 8kg ab.