Hi, Übe das Referat heute vor dem Spiegel, vor deinen Eltern, vor deinen Freunden und zwar ernsthaft und mit soviel Publikum wie du vorher mobilisieren kannst. Schlaf dich aus. Morgen früh nicht weiterüben, das bringt nichts! Wie wird das ablaufen musst du dich vorstellen? Kennt dich jeder? Gehst du vor eine Klasse, vor ein Publikum, auf eine Bühne? Egal. Stelle dich hin, such dir einen Punkt direkt über den Köpfen der Leute in der letzten Reihe und den schaust du an. Wichtig ist, dass er direkt über den Köpfen ist, dann merkt keiner , dass du keinen ansiehst. Und dann hälst du ganz ruhig dein Referat. Wenn du auf einen Zettel schauen darfst, dann soltest du 2 bis 4 Punkte haben, die du ansehen kannst, damit du nicht in Stress gerätst, beim aufsehen wieder den einzigen Punkt zu finden. Tief durchatmen, langsam und betont reden, zieh dein Ding durch! Wichtig ist, dass du mit der inneren Einstellung dahin gehst, dass du es schaffst.

Und du wirst es schaffen! Auf jeden Fall!