Frage
von unionberlin
07.01.2013, 22:33
16 Jahre welches gewicht für die hantel

Hallo, ich will anfangen mit hanteln zu trainieren. Ich bin 1,82 und wiege 82 Kg. Mit welchem gewicht sollte ich anfangen?

Vielen dank schon mal im vorraus :)

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Antwort
von flonko
07.01.2013, 22:38

kann man nicht sagen musst du selber herausfinden. du musst 10 mal heben können und das 11 mal nicht mehr schaffen, dann 1-2min Pause und wieder nur 10 wiederholungen gerade so schaffen, beim 3.mal musste gerade noch so 8 mal heben können. das ist optimal und perfektes Muskelaufbautraining.

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Frage
von lutz2907
02.01.2013, 21:37
Was ist besser? WPA WPA2 oder WPS?

Möchte nun nach 5 Jahren Zusammenarbeit mit meinem alten Wlan-Router einen neuen kaufen. Hab überall alles herum geschaut. Nun kommen die folgenden in meine Frage. Also, Fritz!Box 7Serie möchte ich haben. Aber nach Angaben des Herstellers sind die 7Serie-Geräte nach unterschiedlichen Scherheitsverschlüsslungen verarbeitet. Hatte auch schon mal bei WIKIPEDIA nach Unterschieden der Verschlüsslungen durchgelesen und aber nicht verstanden, wo sich sie genau unterscheiden solllen? Nun kommt meine Frage: was ist die beste oder sicherste Verschlüsslung? WPA WPA2 oder WPS? Danke für kommende Antwroten! LG Lutz2907

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Antwort
von flonko
02.01.2013, 21:44

normal haben alle schon Standardmäsig wpa2 eingestellt weil das am sichersten ist

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