sei einfach du selbst... verstell dich auf keinen fall :) 

du bist so wie du bist und so soll sie dich auch akzeptieren.

beim volleyball werden so gut wie alle Muskeln beansprucht. beim baggern sind es borallem die Beinmuskeln, armmuskeln und obere Rückenpartie. wenn man es auch richtig durchführt... :) 

new yorker, pimpkie, veromoda.. etc. 

du darfst die beiden teile wo du geteilt rechnest unabhängig vom restlichen berechnen und dann am ende addieren :) 

viel glück!

oh mahn du arme... ich habe genau die selben probleme! egal was man probiert, es hilft einfach nicht. Aaaaber ich habe da viellciht was für dich! ;)

ich habe mit der David Kursh-Diät angefangen und ich muss wirklich sagen sie hat geholfen. zwar fühle ich mich immernoch viel zu dick und hässlich, aber 6 Kilo in 4 wochen ist gut :D

die funktioniert so: in den ersten 2 wochen ist man ausschließlich Gemüse. Keine kohlenhydrathe... du kannst einmal pro woche fisch oder fleisch essen. (ich habe aber komplett drauf verzichtet, weil ich vegetarierin bin) die 2 darauffolgenden Wochen darfst du zum gemüse auch Obst essen. Und die letzten beiden Wochen darfst du langsam auch wieder milchprodukte und weitere Kohlenhydrathe zu dir nehmen. aber nicht alles auf einmal!!! man muss langsam wieder anfangen, damit der Jojo-effeckt nicht kommt :))

ich hoffe ich konnte dir ein wenig weiter helfen.. Und wenn du fragen hast, kannst du mir immernoch schreiben.

LG und viel erfolg

hallo liebes :)

ich hab auch ständig damit zu kämpfen.. bin auch total unzufrieden mit mir. Ich mache zur Zeit die David Kursh-Diät. haha erst seit 2 Tagen, aber fühle mich bis jetzt ganz gut. Also die funktioniert so: die ersten beiden Wochen solltestest du komplett auf kohlenhydrathe verzichten, und nur, wirklich ausschließlich Gemüse zu dir nehmen (ob gekocht, oder roh, völlig egal). Einmal die Woche ist es dir erlaubt Fisch oder Fleisch zu essen und ein kleines bisschen Käse. da ich aber während der Fastenzeit Veganerin bin, kann ich auch das nicht essen. Jedenfalls sind diese 2 wochen für die gewichtsabnahme da. darauf folgen dann die nächsten 2 wochen, wo du auch zusätzlich Obst essen darfst. In der 5,6 woche, darfst du dann langsam wieder anfangen Kohlenhydrathe zu dir zu nehmen. (ich verzichte allerdings schon fast auf alle Kohlenhydrathe außer Knäckebrot und Obst). Also ich kann noch nicht genau sagen, ob das wirklich hilft, aber alle Stars, die sich zum beispiel auf Filme vorbereiten müssen oder Models wenden diese Diät an, um auch nicht wieder den beliebten Jojo-Effeckt zu bekommen.

Ich würde sagen, dass das, was du zur Zeit machst nicht soo gut ist. An deiner Stelle würde ich eine warme Mahlzeit am Tag essen, weil der Körper das braucht, auch wegen der Verdauung und so.. Auch wenns nur eine Gemüsebrühe ist.

Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen.. Und wenn dich die Diät anspricht, kannst du sie ja mal ausprobieren...

LG (und sorry für den langen Text :D)

kannst die ruhig waschen :) habe ich früher auch immer gemacht und ist auch nichts kaputt gegangen ;) viel glück!

ich arbeite in der branche... du kannst dünn, dick, klein, groß sein! du musst dich nur richtig vermarkten können und dich selber fragen, wo du hinwillst! wenn du sagst: ich will umbedingt mal auf der pariser fashionweek laufen, solltest du sehr dünn und vorallem groß sein! aber es kommt auch immer auf den designer an :) Z.B jean paul gaultier bevorzugt eher characters :) als fotomodell ist vorallem dein gesicht wichtig. (Ausdruck!!!) informier dich doch einfach mal über semtliche modelargenturen :) LG! und viel erfolg

DU SCHAFFST DAS! Depressionen können geheilt werden, aber du musst es zulassen.. Fange zum beispiel damit an, nicht so viel darüber nachzudenken, ob es dir villeicht nicht mehr besser gehen wird, sondern sag dir, dass es dir schon viel besser geht und das du es schaffst wieder glücklich zu sein. LG :)

hör auf damit... bitte! du machst das bestimmt weil du kummer hast, aber durch das schneiden fügst du deinem körper nur schäden zu... Egal was ist, es gibt bestimmt Menschen in deinem umkreis, mit denen du reden kannst :)

also dein gewicht ist ja schonmal im grünen bereich! es gibt da so ne app... myfitnesspal (wenn du ein iphone hast super ;)). Du kannst die ja mal ausprobieren. Und zwar kannst du da kontrollieren was du isst und außerdem zeigt sie sir auch gleichzeitig, wie viele kolenhydrathe dein körper im idealfall benötigt. ich kenne deine sorge nur zu gut.. ich bin auch schon seid 1,5 jahren am abnehmen, habe aber auch leider das gefühl es bringt alles nichts. Für das PO-training kann ich dir aber ein paar tipps geben :D (trainiere ihn jeden tag) : _kaufe dir bei ebay oder so gewichte für zu hause... das hilft unglaublich :) mache jeden abend 3 mal 15 squads! ---- dann wirst du bestimmt in ein paar wochen schon erfolge sehen!!! sorry für den langen text :/ :D aber ganz viel erfolg!

hey :) ich weiß nicht was du an Sport machst, aber wenn du im Fitnessstudio trainierst, nehme nicht so viel gewicht um die beine zu trainieren... ja, dehnen hilft. Deine Muskeln werden dadurch schön lang/grazieler und nicht so "klumpig", wie beim gerätetraining. Du kannst zum Beispiel auch einmal die Woche yoga machen. hilft auch :) viel erfolg!!!

am besten ist es, wenn du dir einen nagelhärtenden Nagellack holst (die von essence sind echt richtig gut!!!) dann immer drauf machen und wenn dein nagel mal einreißen sollte direckt abfeilen. Sonst kann man echt nichts machen, außer geduldig sein :(

hi :) um schnell und effektiv abzunehmen sind geräte wo du deine ausdauer trainierst... Alle geräre die du oben benannt hast helfen dir dabei. um aber schnell schpeck verschwinden zu lassen, eignet sich am besten das laufband. allerdings wird das auf dauer echt langweilig. ich selber mag das laufen nicht so gerne. Deshalb wechsel ich die geräte öfter :)) ich wünsche dir ganz viel spaß im fitnessstudio und viel erfolg!! LG