also morgens darfst du schon mal essen was du möchtest, selbst Kuchenoder so dürfte man da essen. Mittags sollte man auch gut essen, aber nicht ungesund. Am besten ist es, wenn man Gemüse isst (Paprika, Tomaten, Salat...) und am Abend sollte man auf Vollkorkprodukte, Milchprodukte und Süßes verzichten, aber dafür Spargel, Fisch, Eier und Tee trinken. Am Tag mind. 2 Liter trinken und Sport treiben.