Ich bin vor kurzem ausgezogen deshalb ist es finanziell nicht so gut. Ich suche Gerichte die einfach zu machen sind (kostengünstig sind) und wenn möglich mit wenig Kalorien, auch Gerichte mit wenig Kohlenhydrate wären gut für Abends. Was nehmt ihr immer Mittags und Früh mit auf Arbeit, was gesund ist?

Also meine defi phsse hat begonnen.. bin 168 groß und mein höchst erreichted gewicht in der massephase war 76kg .. seit 2 wochen defi phase wieg ich jetzt noch 72kg Ich trainiere jeden 2 tag 3-4h ... 1h cardio.. dann bissl crossfit und rest krafttraining Komme am tag auf ca. 120-140g eiweiss und etwa 30g fett 20g kohlenhydrate....würde das so halbwegs passen? Damit ich kein hunger bekomm nehm ich gucolomonon (oder wie das auch heisst)

Wenn nocj eine information nötig ist... bitte nachfragen