lelia2011
24.01.2012, 20:25
Gute Fettverbrennungs Übungen

Hey, kennt jemand gute Übungen bei den man viel fettverbrennt? Ich mein kein Krafttraining, sondern speziell für die fettverbrennung oder auch gute übungen für die oberschenkel. Ich hoffe auf gute tipps :) danke schon mal im vorraus lg Lelia

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von firippu
13.01.2015, 19:31

Laufen Schwimmen Intervalllaufen Radfahren Cardio jegliche Bauchübungen (für Beine Kniebeugen aber auch Laufen) Burpees Hüpfen auf der Stelle

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JuserPhilinho
24.12.2013, 22:17
Mit Übergewicht NUR Krafttraining, sinnvoll?

Guten Abend!

Wenn man 10 KG ca. Übergewicht hat, das Fett aber in Muskeln umwandeln möchte, sprich Six Pack, guter Bizeps, durchtrainierte Baine / Oberschenkel, muss man dann hauptsächlich Joggen und Fitnesstraining machen um abzunehmen oder hauptsächlich Krafttraining trotz Übergewicht? Sprich, Bauchtrainer, Rudergerät, Hantelbank, usw.. ?

Danke für Antworten und noch ein schönes Weihnachtsfest

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Antwort
von firippu
13.01.2015, 19:25

Um viel Fett zu verbrennen musst du viel Aerobic Übungen machen(Schwimmen Laufen...) Du kannst mit 10 kg Übergewicht nicht nach kurzer Zeit mit Krafttraining ein Sixpack o.Ä. haben

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RickGrimes14
13.01.2015, 18:04
Fitnesstraining,guter Körperbau

Ich bin 14 Jahre alt und 1.62 groß.Ich würde gerne meinen Körper trainieren (weil's gut aussieht,gesund ist und Spaß macht).Was ist da die richtige Kombination aus joggen und Krafttraining (und welche Kraftübungen?) ist? Würde mich über Antworten freuen! :)

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Antwort
von firippu
13.01.2015, 19:21

Erstens:Die beste Kombination ist folgende =Krafttraining/Aerobic z.B.Fitness-Studio und Laufen/Schwimmen/Cardio

Zweitens:in deinem Alter ist Fitness-Studio nicht empfehlenswert,weil bei großen Gewichten die Gelenke stark belastet werden und es zu Verletzungen kommen kann, die lang andauern können

Ich empfehle dir deshalb mit 3-4 mal in der Woche Training mit eigenem Gewicht anzufangen.Ich meine damit Liegestütz Situps Crunches Kniebeugen Klimmzüge Arnold Dips etc. Fängst du damit an und machst diese regelmäßig bis zu 1 Jahr und gehst dann ins Fitness-Studio werden deine Muskeln viel definierter.

Viel Spaß beim Trainieren.

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annaptf
13.01.2015, 18:19
Wie kann ich am besten die Grammatik Passiv in Englisch lernen? Und die ganzen Zeit formen lernen?

Ich schreibe am Donnerstag Englisch Schulaufgabe und ich hab große Schwierigkeiten mit der Grammatik. Ich weiß nicht wie ich das lernen soll oder verstehen. Könnte es gehen das ich die Zeitformen auswendig lerne? Bringt das was?

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Antwort
von firippu
13.01.2015, 18:32

Kauf eine gesamte Grammatikübersicht,kauf auch ein Übungsheft und hör dir Sendungen oder Videos auf Enhlisch an; so lernst du nämlich am besten die zeiten zu lernen

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