es gibt pflanzliche Stoffe die die Testosteron Produktion anregen..wie zB. Tribulus Terrestis.. außerdem regt Sportliche Betätigung die natürliche Eigenproduktion von Testosteron an.
also..ich denke,das sich dein Problem..in den nächsten Jahren von selbst löst..wenn du noch etwas wächst und du nicht zuviele Kohlehydrate und Fett zu dir nimmst...du kannst aber wenn dich das Thema so sehr beschäftigt..mal das Buch "die Metabole Diät" lesen..da steht alles über Kohlehydratarme Ernährung drin..inklusive kompletter Wochenernährungspläne und Rezepte..das Buch ist sehr hilfreich für alle die Muskeln aufbauen und dabei Körperfett abbauen wollen...viele Bodybuilder ernähren sich danach...wobei der Name Diät in dem fall eigentlich falsch ist..es geht eigentlich um eine andere Ernährungsweise.
hallo, das was du mit paddeln und rudern meinst..soll Skilanglauf nachahmen... das Gerät heisst Crosstrainer..
hallo, damit die Bauchmuskeln sichtbar werden,gibt es nur einen Weg..der heisst: fettarme + Kohlehydratarme Ernährung..oder du bist von Natur ein sehniger Typ,dann sieht man sie auch. Durch das Training werden die Muskeln nur kräftiger,was du ja auch schon gespürt hast. Als du noch jünger warst :-) war dein Stoffwechsel einfach schneller und deshalb hast deine Bauchmuskeln gesehen.
welche Gliedmaßen?..und wo?..es kann von Durchblutungsstörungen über Verengungen von Nervenkanälen,sogar Prbleme mit der Wirbelsäule bzw. Bandscheibenschäden sein..auf alle Fälle sollte man das nicht auf die leicht Schulter nehmen..in deinem Fall würde ich einen Arzt aufsuchen um eine vernünftige Diagnose zu haben..
es ist ganz normal,das wenn man mit Sport anfängt zunächst nicht abnimmt,unter Umständen sogar eine leichte Gewichtszunahme hat..bedingt durch Muskelaufbau.Wichtig ist über einen längeren Zeitraum weiter Sport zu treiben um den Fettstoffwechsel zu aktivieren.In deinem speziellen Fall spielt das Cortison natürlich eine Rolle,weil es Wasser im Körper einlagert,was dadurch zu einer Gewichtszunahme führt und man auch ein "aufgeschwemmtes" Aussehen hat.Wenn das Cortison wieder im Körper abgebaut ist und du dazu weiterhin Sport treibst,hat sich dein Gewichtsproblem erledigt.Wie gesagt,es braucht leider Zeit,aber der Erfolg stellt sich ein...
ich hatte vor Jahren auch damit Probleme.Mir hat eine regelmäßige Einnahme von Magnesium vorbeugend geholfen.In akuten Fällen habe ich immer eine Kombination von Aspirin,VitaminC und Koffeein(in Tablettenform) geholfen.