Ja sex hilft definitiv.Also egal was für Sport du treibst sollte dir helfen nicht so schlecht gelaunt zu sein..Vorallem aber nicht mehr als 2 Tassen Kaffe pro Tag trinken und auf Zigaretten verzichten. Vitamine wie B6 , Kalzium und Magnesium könnten dir auch fehlen. Dann solltest du in der zweiten Zyklushälfte nach Rücksprache mit deinem Arzt täglich 1000mg Kalzium , 200mg Magnesium und 50 mg Vitamin B6 nehmen.

http://www.brigitte.de/liebeskummer ,vielleicht hilfts dir

Ich hab das immer so gemacht und das sah dann auch immer gut aus.Nachteil: Dauert lange und man muss vorsichtig sein. Also mit einer Klinge kannst du Stück für Stück die obere Schicht aufritzen.Arbeite dich am Anfang langsam ein, bis du deine Technick herauskriegst.Irgendwann siehst du die weissen Fäden.Die Fäden dazwischen kannst du entfernen.Wie du es magst.Schneide bloß nicht zu viele von den weissen Fäden durch ,weil dann ein Loch entsteht.Du kannst einige Stellen sehr ausgenutzt aussehen lassen und andere weniger.Viel Spass