Hey,

einerseits, wie unten schon beschrieben, weil verschiedene Arten enthalten sind und vor allem, weil Unternehmen das Produkt gesünder darstellen wollen als es eigentlich ist.

Wieso? Viele Personen kennen die verschiedenen Zuckerarten nicht und kaufen das Produkt, weil ja kein "Zucker" gelistet ist. Dadurch wird das Produkt einfach eher verkauft, weil viele nur auf das eine Wort fokussiert sind. Es klingt so "gesünder", was es keineswegs ist.

Also, immer auf die verschiedenen Arten setzten, damit du nicht in die Falle tappst, dass es zuckerfrei ist ;)

Liebe Grüße

dein fett schnell weg Team

Hallo  Supernova2019,

es gibt einige gute Snacks, die man sich schnell und einfach zubereiten kann. Darunter zählen selbstverständlich Gemüse-Sticks mit beispielsweise fettarmen Joghurt oder auch Obst ein. Obst ist natürlich immer eine Frage für jeden selbst, ob das schlimm ist den Fruchtzucker zu konsumieren oder nicht, aber so lange man sich in Grenzen hält, wird es niemanden Schaden.

Dann könntest du Kichererbsen beispielsweise backen lassen, so dass sie knusprig sind und du sie snacken kannst.

Selbst mit Magerquark sind einfache Rezepte zum Backen (wo du eigentlich immer den Zucker einfach weglassen kannst) möglich. Google einfach mal danach.

Bei Fragen kannst du dich gerne bei mir melden!

Liebe Grüße

dein fett schnell weg Team

Hey,

es war früher schon so, dass die Menschen in der Steinzeit sich von tierischen Produkten ernährt haben. Dadurch hat sich das bei vielen festgesetzt und setzten es immer noch so um.

Ich bin der Meinung, dass jeder es nach seinen Geschmack machen sollte. Ich wäre allerdings nicht dafür, dass jemand, der Fleischgeschmack schmecken möchte unechte oder künstliche "vegetarische" Produkte zu sich nehmen sollte.

Im Idealfall, wer sich dazu entschließt noch weiter Fleisch zu essen, sollte einfach auf die Qualität achten. Wurde das Tier in einer Massentierhaltung groß gezogen? Wenn nicht, dann wäre es nicht schlimm ein mal pro Woche sowas zu essen. Aber jeden Tag Fleisch zu konsumieren, finde ich persönlich nun jeden Tag auch nicht nötig :)

Liebe Grüße

dein fett schnell weg Team

Hey sp3ax,

du kannst alles essen, was du möchtest. Du könntest selbst Schokoriegel essen, das würde auch gehen. Allerdings müsste man allein die Menge reduzieren, sodass es in deinen Rahmen an Kalorien passt.

Am besten wäre natürlich wenn du dich gesund ernährst. Zum Frühstück kannst du dir Skyr mit Beeren mitnehmen, zum Mittag 500 g Gemüse mit Hähnchen und am Abend einen Salat mit Kidneybohnen, Thunfisch und anderes Gemüse, was du magst. So hast du genug Protein und ebenfalls gesunde Lebensmittel, die dich sättigen und du trotzdem abnehmen kannst.

Ich hoffe ich konnte dir helfen!

Liebe Grüße

dein fett schnell weg Team

Hey lollysue,

schwimmen ist Sport und beim Sport wird bei einem Kaloriendefizit immer Fett verbrannt.

Der Fall ist der gleiche wie "bei Bauchübungen verliert man Bauchfett". Das ist nicht möglich, weil man nicht entscheiden kann, wo man zuerst seine Fettpolster loswerden. Beim Schwimmen ist es genau das selbe. Wo man Fett verliert ist allein von der Genetik abhängig.

Falls beispielsweise deine Beine am Ende dicker wirken und du kein Kaloriendefizit hast, kann es sich auch um Muskelmasse handeln. Das gleiche gilt auch bei deinem Bauch.

Also je nachdem, ob du ein Defizit oder Überschuss hast, werden deine Körperteile kräftiger (durch Muskeln) oder schlanker (durch Fettverlust).

Falls du einen zu hohen Überschuss hast, kann es natürlich auch Fettmasse sein. Davon gehe ich jetzt erstmal nicht aus ;)

Hoffe ich konnte dir helfen!

Liebe Grüße

dein fett schnell weg Team

Hey  LucRon77,

das einzige Mittel, um diese Fettpolster loszuwerden ist, dass du dich sportlich betätigst und auf deine Ernährung achtest.

Sprich, du hast ein geringes Kaloriendefizit von etwa 200-500 kcal, sodass dein Körper nicht unter Stress steht und somit eher die Fettverbrennung stoppt.

Bei deiner Ernährung sollten viel Gemüse, Obst und komplexe Kohlenhydrate verwendet werden. Du kann am besten sehr viel Volumen zu dir nehmen, sodass du ein starkes Sättigungsgefühl verspürst..

Alles benötigt Zeit. Wenn du schon so viel verloren hast, muss sich dein Körper auch erstmal daran gewöhnen. weshalb deine letzten Polster noch nicht weggegangen sind.

Ich bin mir sicher, dass es in den nächsten Monaten mit richtigem Training und gesunder Ernährung auch die letzten Polster verschwinden werden. Versuche einfach weiterhin durchzuziehen!

Liebe Grüße

dein fett-schnell-weg Team

Hey Yugi17,

wenn du deine Muskelmasse behalten möchtest, dann ist es relevant, dass du deine Proteine relativ hoch hältst. Im optimalen Fall würden

1,8 - 2,5 g Proteine pro Kilogramm Körpergewicht

ausreichen, um die Muskelmasse erhalten zu lassen.

Ebenfalls ist dein Kaloriendefizit natürlich natürlich relevant. Wenn du ein zu großes Defizit hast, so hast dein Körper das Problem, dass der Mangel zu groß ist und dieser nicht alle Körperprozesse richtig ausführen kann.

Ein Defizit von etwa 200-500 kcal

lässt den Körper nicht zu sehr unter Stress setzten und lässt Erfolge schnell sichtbar werden.

Das sind die wichtigsten Faktoren, um deine Ziele zu erreichen. Allerdings ist natürlich auch wichtig, was du isst. Du kannst zwar drei Tafeln Schokolade essen, um 1900 kcal zu essen und kannst abnehmen, aber genau so gut kannst du Gemüse und Obst einbauen. Dadurch fühlst du dich frischer und hast mehr Leistung im Training.

Viel Spaß beim umsetzen!

Liebe Grüße

dein fett-schnell-weg Team