viel ausdauertraining aber ansich kannst du kein spezielles definitionstrainig machen heißt desto weniger fett du am körper hast deso definierter sind deine muskeln ;) also fett abbauen

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funktioniert nur wenn du das guthaben vorher auf deinen account aufladen kannst. kombiniren geht nich hab ich neulich erst versucht kannst dir das geld auch wieder auf dein konto überweisen lassen wenn es nich klappt :D

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Also einfach mal aus dem Stegreif Liegestütze , Klimmzüge.... Und für weiter geh mal auf mens Health da gibt's genug ;)

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Dem Kommentar meines Vorgängers kann ich absolut NICHT zustimmen .....ich weiß nicht wir er nur mit diesen beiden Übungen alle Muskeln trainieren möchte . Ich selbst trainiere auch mit kurzhanteln , einer Sz-Hantel und einer Langhantel in Kombination mit einer hantelbank . Achte besonders darauf das du die Übungen richtig ausführst (vorm Spiegel mach um dich bei Bedarf selbst zu kontrollieren ) . Nach 2 -3 Monaten solltest du bei ordentlich Training und Vorallem durchgängigen Training die ersten Fortschritte sehen ;)

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da kann ich dir helfen .....habs genauso gemacht ........sag deinen eltern du hast die ausgeliehen bekommen von deinem freund weil der jetzt nen neuen gamer pc bekommen hat und die xbox nicht mehr benutzt

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jo also das passt eig sehr gut wenn du aber auf ultra high crysis 2 spielen willst dann nimm statt der gtx 550 ti die gtx 560 ti.........auf diese graka wurde das spile getestet die karte ist etwasa teurer als die andree

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labert ma nich die prozessoren sind beide total gut bei8 grafikkarte sag ich nur GTX 560 ti ist tausend ma besser als die andere................nvidia grafikkarten werden nicht so heiß und nicht so laut und ziehen fast keinen strom

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was ihr alle labert die karte wird battlefield 3 niemals auf high schaffen .....wenn du ne bessere willst da kauf dir die 5850 die ist beim gleichen preis aber um längen besser !!!! damit wirste ziemlich gut auskommen ...................................wenn de 300 euro hast sag ich dir gleich kauf die gtx 560 ti damit kommste dioe nächsten 2 jahre auf ultra high aus als bei spiel die graks schafft crysis 2 mit 16 facher kantenglättung und auf bestm was geht aber du musst schauen ob da dein  prozessor auch mit kommt gult auch für die 6850

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hol dir lieber dir hd radeon 5850 ....die is besser als deine un bessr als die gtx 460 mit abstand nur weil die von dir 6850 heißt heit das lange nich das die besser ist ........die 5000der reihe ist etwas älter als die aktuelle 6000der reihe die 5850 ist tausend ma besser als die 6850 ...da kannste jeden computerspezialist fragen die karte liegt  so bei um die 180 euro also wie die 6850ger

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das is zwr nich gebraucht aber für kleines geld zu haben

http://www.amazon.de/Compaq-Presario-CQ56-103SG-Notebook-Sempron/dp/B004B956KU/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1301848192&sr=8-3

 

is in preisleistung sehr gut

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