1.auf süßigkeiten verzichten

2.wasser trinken

3.abend joggen gehen

4.gesunde sachen essen also z.B am frühstück was gesundes essen und nicht fettiges

und darauf achten ab 6 uhr nichts mehr zu essen

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ahhh jez hab ich es  verstanden

danke konntest mir sehr weiterhelfen

 

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