Ich finde nicht dass du abnehmen musst !! du bist doch dünn.

mach vl ein paar übrungen.

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einfach mal zum TA schauen, es gibt auch Mitteln die die knochen stärken, bin mir aber nicht sicher ob die gerade das beste sind!!!

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Hallo, ich habe meinen bauch mit sit ups wegbekommen! 30 machen, dann wieder kurz pause, ich war nebenbei auch joggen, was am anfang bei so vielen kilos nicht einfach ist und man schnell aufgeben will, aber wenn man dazwischen pausen macht ist das doch kein problem, mit der zeit bessert sich das und man kann längere strecken laufen.

noch eine gute übung, am boden mit den armen abstützen, also mit dem ganzen unterarm, und dann mit den füßen, zehenspitzen und so zehn sekunden halten

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