Hallo liebe User,

ich gehe jetzt seit einem Jahr ins Fitnessstudio um Krafttraining zu machen (ich trainiere Arme, Brust, Bauch, Rücken und Schulter ..., vieles außer Beine; kein Kommentar dazu bitte, ich weis bescheid). Seit ca. einem halben Jahr trinke ich Eiweißshakes und schaue ein kleines bisschen auf die Ernährung (also nicht ob wenig Fett im Essen ist, sondern ob Eiweiß drin ist).

Letztens habe ich mit jemandem gesprochen, der seit über 20 Jahren Krafttraining betreibt, was man natürlich auch sieht. Ich habe ihn gefragt, wann ich meinen Eiweißshake seiner Meinung nach am besten nehmen soll und welchen ich nehmen soll etc. Er meinte aber, dass man Eiweiß nicht zusätzlich durch Shakes sondern durch eine sehr ausgewogene Ernährung zu sich nehmen sollte. Dabei nimmt man auch noch viele andere, wichtige Vitamine und Proteine zu sich, da der Körper die zusätzliche Menge an Eiweiß durch die Shakes nicht aufnehmen kann.

Was meint ihr, ist es wirklich sinnvoll, die Shakes zu nehmen. Den Punkt, dass Eiweißpulver teuer sind möchte ich mal außer Acht lassen. Und bitte (!), empfehlt mir keine Eiweißpulver oder Seiten, wo ich etwas kaufen kann; da habe ich bereits Gutes gefunden.

Und angenommen, der Körper kann nicht das zusätzliche Eiweiß durch Shakes aufnehmen, dann kann ich ja jedes Training 2 - 3 Übungen für Beine machen, die ich ja normal nicht trainiere. Wenn der Körper kein Eiweiß mehr in den von mir wichtigen und trainierten Muskelgruppen aufnehmen kann, soll der Rest einfach in die Beine ;)

Was haltet ihr davon, ich wäre über HILFREICHE Antworten wirklich sehr dankbar.