Habe im Sommer ordentlich zugelegt und möchte nun wieder Abnehmen, nur die Frage ist wie, es gibt ja etliche, aber welche funktioniert wirklich?

Habe im Internet gestöbert und alle schwärmen von Low Carb oder low Fat Diät. Auf der anderen Seite sagen viele leite auch Ausgewogen Hauptsache mit Kalorien Defizient , aber was stimmt nun davon.

Möchte möglichst keine Muskelmasse verlieren aber auch nicht zu krasse Muskel berge bekomme weil ich das einfach nicht schön finde.

Mit dem Sportlichen Teil ist es genau so. Viele sagen mach Krafttraining, andere sagen mach Ausdauertraining aber was nun?

PS: das hat nicht big time rush gesungen das Lied wurde hinzugefügt. :)) http://m.youtube.com/watch?v=jOTjeDU8ICY