Hallo zusammen, Ich bin 14, spiele Fußball (Oberliga, Leistungssport) und habe somit fast jeden Tag Training. Ich wiege 56 kg und bin 1.78 groß. Außerdem mache ich zuhause Training um mein Oberkörper zu verschönern, u.a. sixpackübungen, bizepsübungen (ohne Hanteln). Jetzt habe ich folgende frage: Also ich ernähre mich gesund, esse aber nicht sehr viel bzw. Komme nicht immer über meinen kalorienverbrauch, möchte aber zunehmen in Form von muskeln. Wäre es ok, das ich süßigkeiten esse (nebenbei natürlich Obst/Gemüse), um mehr Kalorien zu bekommen und somit in einen kalorienüberschuss zu kommen? (Denn bekanntlich enthalten in den meisten süßigkeiten viele Kalorien) (Btw. Auf ernährungsplan etc. Möchte ich verzichten)