Es ist machbar aber nicht unbedingt gesund, Da muss du richtig ackern junge und wie du schon vorher gelesen hast, lass es nach 17 Uhr mit dem Kohlenhydrate kein Chips kein Süßigkeiten und das haut alles hin wenn du Sport machst, ach denk dran Joggen am besten weglassen lieber dann Fahrradfahren und schwimmen sonst machst du deine Knochen kaputt, viel Glück 👍🏽