Hallo, ich gehe ab und zu mit meinen Freunden trinken und dann rauche ich auch hin und wieder mal eine Kippe von meinen Freunden. Seid kurzen habe ich das Verlangen z.B.: nach der Schule wieder eine Zigarette zu rauchen. Ich rauche normalerweise nur E-Shisha und bin sonst wirklich nur "Party-Raucher". Ich will nicht, wie viele anderen von meinen Freunden dauer Raucher werden. Meine Frage ist jetzt, wie ich mein Verlangen nach Zigaretten, los werde? Danke im Voraus! Mfg Hendrick

Hi,

ich (w 17) habe bis letzten Samstag 3 Monate eine Low Carb Diät durchgezogen. Ziel war es, meine Bauchmuskeln zum Vorschein zu bringen. Das ganze hat auch ganz gut geklappt...nur leider habe ich seit fast ner Woche nen totalen Tiefpunkt. Seit ich meine Low Carb Diät abgebrochen habe aus psychischen Gründen (nur noch schlechte Laune, zu viel Druck auf sich selbst ausgeübt etc.) fresse ich alles mögliche ungesunde in mich rein...und ich bin wirklich in der Lage riesigee Mengen zu verschlingen. Ich habe gefühlt keine Kontrolle mehr über mich selbst was essen angeht, komme am Tag bestimmt auf gut über 3000kcal....Mein Stoffwechsel müsste meiner bisherigen Erfahrung nach zwar ganz gut sein, aber bei diesen Mengen an Dreck den ich in mich reinfuttere hilft mir dieser wohl nur wenig..;)

Meine durch die Diät nahezu perfekte Haut wird langsam wieder zum Bombenfeld, und die Bauchmuskeln sind quasi wieder verschwunden...3 Monate fürn Arsch.

Wie komme ich schnellst möglich raus aus diesem Jojo Effekt? Ich will nicht jetzt wo es Sommer wird wieder mehr und mehr aufblähen...den Sixpack kann ich wahrscheinlich eh vergessen...

PS: Mache 4mal die Woche Kraftsport..