Meine schwseter hat sich das selber auch beigebracht. Sie ist 14. Sie sagt, sie denkt dann einfach an was schlimmes, wie wenn ihre bf stirbt oder so.. und dann kann sie anfasngen zu heulen.. :)

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Dieser Moment wenn du an einer Kasse vorbei gehst ohen etwas zu kaufen und sich dabei denkst '' Jetzt nicht kriminell aussehen '' ! :D

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Tief ein und ausatmen und du dolltest an nichts anderes denken und aufpassen, dass deine Hände schön ruhig bleiben und nicht zittern: :)

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