Hallo, Ich verzweifle gerade,seit 21 tagen mach ich jz schon eine kalorienreduzierte ernährungsumstellung,esse mittags meist salat mit belegtem vollkornbrot und ein apfel oder joghurt,am nachmittag auch obst oder joghi und müsliriegel und abends nudeln oder reis oder sonst was warmes mit salat und nem kleinen dessert,trinke viel wasser oder mal ne coke light und baue regelmäßige bewegung ein,stepper,fahrrad und strame spaziergänge...alles im gesunden maße..und ich habe nicht mal ein richtiges kilo abgenommen,was könnte da los sein??