Hey. Ich finde meinen Bizeps recht klein obwohl ich ihn immer mit Liegestütze etc., alles drum und dran trainiere. Ich mach das seit ca. 1 1/2 Jahren, bei den Bauchmuskeln, bei Beinen klappt alles bestens, nur der Bizeps ist n kleines Problem. Habt ihr Tipps wie man das Training effektiver gestalten soll oder was ich überhaupt beachten muss? Danke schonmal im Vorraus ;)!