Am besten ist es deine Ernährung umzustellen. Setze dir ein Ziel zum beispiel 1 Kilo in 1 Woche ... Viel obst und Gemüse

Man kann 1 Woche ohne essen aus kommen, das ist aber nicht gesund, im gegen teil du fügst deinem Körper nur schaden zu.!!![ lieber nicht machen] Den Jo-Jo efekt, kannst du dir so vorstellen, ist das was du in kürzester zeit abgenommen hast, hast du in der gleichen zeit danach wieder drauf. so wie ein Jojo weg und dann wieder kommt. Dein Körper denkt, : oh ich muss für Schlechte Zeiten ansammeln. nach dem du so lange nichts gegessen hast... Ja, man kann Bauchkrämpfe oder ohnmachts Anfälle bekommen. Du musst deine ernährung umstelle und sporttreiben. Das beste Ziel ist wenn man 1 Kilo in der Woche abnimmt das ist gesund... und nicht 6 kilo in 1 woche das schadet nur! LG