ich wollte grad einschlafen aber hab meine periode & leider sehr starke schmerzen und hab schon eine wärmflasche auf meinem bauch aber es bringt nicht wirklich etwas und ich wollte fragen wie man eventuell die schmerzen etwas weniger machen kann & welche tee sorte hilft eig gegen schmerzen? (und übelkeit)

Hey, also wir sind mit der Klasse und zwei Lehrerinnen auf Klassenfahrt. Wir sind für insgesamt 10 Tage auf Klassenfahrt. Und ich habe jetzt meine Periode bekommen. Mein Problem ist, dass ich ziemlich starke Schmerzen habe und mir auch schlecht ist und ich daher nicht wirklich was essen kann. Ich wollte fragen, ob ich das einer Lehrerin sagen soll? Ich bin übrigens schon 18 und mir ist das irgendwie unangenehm, daher wollte ich fragen, wie ihr das seht und was ihr machen würdet oder ob ihr Tipps habt?