hey,also meine frage ist wie man sieht wie man am besten mit dem rauchen aufhört,leider bringen sachen wie bücher und hefte/karten bei mir nichts,oft rauche ich aus langeweile und deshalb bräuchte ich in situationen wie laufen oder auf den bus warten etwas in der hand womit ich mich beschäftigen kann und morgens hab ich ein starkes verlangen nach einer kippe,und wenn ich mir einrede heute höre ich auf hält dies leider nicht lang,bis jetzt hat noch kein tipp bei mir geholfen,rauche erst seit 2-3 jahren also ist die suchti noch nicht so extrem ausgedehnt

hilfe wäre nett