Wie kann man sich am besten fürs Krafttraining motivieren?

Aktuell habe ich wegen der Einnahme von verschiedenen Antipsychotika, Antidepressiva, einem Anticholinergikum, Sedativa, Schlafmittel, Alkoholmissbrauch (leider wieder :[ ) und ein paar anderen Dingen mehr als 8 Kilo zugenommen. Jetzt wiege ich 93 Kilogramm, was mich nur noch frustriert und demotiviert.

Aus Gründen der Nebenwirkungen habe ich jetzt fast alles abgesetzt, bis auf die Sedativa. Es war keine leichte Entscheidung, weil mich jetzt wieder alle Probleme belasten, die ich mit den Medikamenten in den Griff bekommen wollte. Aber das it nicht das Thema.

Ich möchte wieder in Form kommen, aber mir fehlt es stark an Motivation mich zu bewegen. Langsam verkomme ich eingesperrt in meinem Zimmer. Ich bin nur noch am Zocken, Schlafen, Arbeiten, Trinken - zum Training kann ich mich aber nicht aufraffen.

Ich weiß, dass Krafttraining nicht der effektivste Weg zum Abnehmen ist, aber irgendwie, so dachte ich mir, könnte ich ja mein Gewicht für Körpergewichtsübungen nutzen, um damit meine abgebaute Muskulatur wieder aufzubauen und meinen Energiebedarf etwas zu steigern, damit ich in meinem Urlaub unter besseren Bedingungen (die es in meiner WG so nicht gibt, also Ernährung und Umweltfaktoren) dann abnehmen kann. Dazu muss ich mich aber erst einmal motivieren.

Was hilft euch denn so, wenn ihr keine Motivation für Sport habt? Gibt es da irgendeinen psychologischen Trick, den man anwenden kann?

Ich weiß, dass ich auch noch andere Bausteine habe (zum Beispiel mein kleines Alkoholproblem), die ich beseitigen sollte. Ich bin da auch schon dran, aber bis das alles erledigt ist, kann es noch dauern.

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Aufjedenfall gesund ernähren und viel gehen am Tag ! Für Motivation gucke ich mir immer Bilder von Leuten mit einem geilen Körper haben hahahah

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Stell den anderen Fragen und dann sollte meistens ein Gespräch oder so entstehen .

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Es gibt so verschieden Übungen zum jeden Tag machen die sollten etwas helfen ☺️

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heey , das ist bei einem Gedicht der Sprecher oder die Stimme und nicht der Autor !!

zb. ein Mann schreibt ein Gedicht in der eine Frau beschreibt wie sie über eine Wiese läuft ( die frau ich dann das lyrische Ich )

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heey , bitte bau dir erstmal nicht so ein Druck auf es wird alles gut werden . Du bist 13 und da ist es nicht sehr wichtig ob du dich zu jemanden angezogen fühlst oder nicht . Denk einfach nixbt so viel drüber nach und dann wird alles so wie es wird / gut . Ich denke die Anziehung zu Frauen wird noch kommen und zu schwul sein kann ich leider nicht viel sagen da ich aus Russland kommen und es da sogut wie verboten ist :/ also ich halte nicht viel davon . Und dass die sexualität sich erst später rausstellt stimmt auch nicht so ganz da du jetzt zb wie du sagst immer auf Frauen gestanden hast . Und wenn du dir einredest dass du schwul bist dann denkst du auch wirklich du bist es , da habe ich auch selbst schon Erfahrungen mit gemacht also der beste und wichtigste Tipp ist dass du dir nicht so viele Gedanken drüber machen sollst .

Ich wünsche dir nur das beste 🥰!!

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Ja , die Person will mehr als Freundschaft

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