Antwort
Du brauchst mehr Eiweiß (zum Muskelaufbau, kaufe dir Eiweisshakes und trink sie 2-3x täglich) und dazu Aminosäure (Tabletten- rezeptfrei) das verschnellert das Ganze.
Habs bei Kumpels gesehen die regelm. trainiert haben. Erst mit Aminosäuren haben se an Muckis zugelegt.
Viel Erfolg!