Ehm..... Es ist so ich habe ja 95 kg gewogen und als ich dann bemerkte dass es nicht mehr so weiter gehen kann stellte ich meine Ernährung komplett um D.h keine süße Getränke mehr kein süßes mehr und keine weißmehl zeug mehr dafür Haferflocken oder Knäckebrot mit Putenwurst mittags meistens mageres Fleisch und Salat und abends meistens nichts weil ich in einer Ganztagsschule bin aber das wird langsam langweilig immer nur morgens das gleiche zu essen und ich habe immer dass bedenken morgens zuviel Kalorien zu mir zunehmen