ich bin es nochmal eine frage habe ich da noch ist dieser Wochenplan an Essen okey ?

MONTAG . 

morgens : 2 Scheiben Kneckebrot mit Putenwurst

mittags: Einen Salat mit Tunfish

abends:

DIENSTAG.

morgens : 2 Scheiben Kneckebrot mit Putenwurst

mittags : Kartoffeln mit magerquark und gurkensalat

abends: 2 scheiben Schwarzbrot mit ei

MITTWOCH

morgens :

mittags: Reis mit Gemüse ( Paprika,tomaten)

abends : 2 Scheiben Kneckebrot oder schwarzbrot mit Putenwurst

DONNERSTAG

morgens: 2 schreiben Schwarzbrot mit ei

Mittags: 2 putenschnitzel mit Salat

abends : Kneckebrot mit Putenwurst

FREITAGS :

morgens : 2 scheiben Kneckebrot / schwarbrot mit magerquark

mittags : gemüsepfanne mit Kartoffeln

abends: 2 äpfel geschnitten mit 2-3 esslöffeln haferfloken und 2 esslöfen fettarme joguhrt.

WOCHENENDE WEISS ICH NOCH NICHT

ich wollte Montag eine stunde laufen gehen mittwoch und freitags

und Sonntag Schwimmen

wäre das so okey ? schaffe ich so mein ziehl ?