Hey! Also ich würde Montag bis Freitag Krafttraining machen. Ich war schon einmal im Fintessstudio angemeldet, dennoch nicht lange, da dann Corona kam. Ich war sehr unerfahren und habe auch nicht direkt etwas erreicht. Ich habe mich nun in einem anderen Fitnessstudio angemeldet, da ich mich in dem alten auch nicht richtig wohl gefühlt habe. Aber meine Frage ist nun ob es richtig ist 5mal die Woche (Montag - Freitag) Krafttraining zu machen, natürlich nicht 2 Tage hintereinander die selbe Muskelgruppe, sondern abwechselnd..& einmal Samstags joggen zu gehen. Sollte ich mehr Cardio machen oder reicht Samstags joggen (ca 1 stunde). Außerdem möchte ich ja meine Muskeln wachsen lassen, dafür müsste ich ja aber im Überschuss sein, allerdings möchte ich wenig Körperfett am Bauch behalten, reichen dann 2000 kcal für Muskelaufbau und einem flachen Bauch? Oder denkt ihr was anderes? Bin 16, 172, wiege 52 kg

Hey ich möchte mir bald einen Bauchnabelpiercing stechen..bedeutet das, dass ich erstmal kein hulahoop mehr machen kann? Oder geht das, wenn man evtl ein Pflaster darüber klebt oder so? Und wenn es zu sehr schmerzt, wielange dauert es denn ungefähr bis ich wieder mit dem hullern anfangen kann?