Mir hilft spazieren gehen sehr gut wenn du jeden Tag etwas spazieren gehst zahlt sich dass auf Langzeit aus :) Ansonsten nicht auf Essen verzichten, eher auf gesündere Alternativen umsteigen. Workouts auf Youtube sind auch sehr gut 1-2 mal die Woche.
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kann sein, es gibt sowas wie nen Lusttropfen. Es muss aber nicht sein. Wenn sie erst ein Jahr ihre Periode hat kann sie natürlich auch mal unregelmäßig kommen. Wenn sie in nächster Zeit nicht kommt, kann man ja zur Vorsorge ja mal einen Schwangerschaftstest machen(gibt's in der Drogerie, Apotheke etc.)