http://ua.canna.to/canna/single.php da sind immer die neusten lieder hoffe es hilft

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http://www.google.de/url?sa=t&rct=j&q=ber%C3%BChmter%20kotzt%C3%BCten%20sammler&source=web&cd=5&cad=rja&ved=0CEQQFjAE&url=http%3A%2F%2Fwww.mediengestalter-blog.de%2F2009%2F03%2F17%2Feine-museum-voller-kotztueten%2F&ei=9RZsUe66Iqbv4QT1moHACA&usg=AFQjCNH666rM4oQRa9QwVwXmeyAuaJd0Bw hier ist der link zu einem kotzzütensammler hoffe es hilft dir

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am besten ist es wenn du morgens viele kohlenhydrate mittags wenig und abends keine isst. aber du dafrfst abends auch kein obst essen sondern am besten geüse aus der pfanne oder ein ei oder sowas in der art. außerdem solltest du am tag nicht mehr als 17 stück würfelzuscker essen also 1 würfelzucker entsprch 3 gramm. sport machen solltest du mindestens 2-3 mal in der woch und am besten ist yoga,joggen und auf die hantelbanck zu gehen. das weiß ich denn ich bin selber gerade dabei abzunehmen und hab auch schon 1nen ernährungskurs hinter mir. ich wünsche dir viel glück ddabei und hoffe die tips helfen

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