Hi,

ich bin momentan auf Diät etc. Bisher hab ich das bloß mit Kalorien defizit gemacht und gegessen was ich wollte, jetzt will ich mich auch aber gesünder ernähren. Ich hab eben einen Salat gegessen, ich war nie ein großer fan von gemüse bis auf standart zeug (gurke,mais,tomaten,zwiebeln). Ich dachte immer einfach ich mag den geschmack nicht aber eben fiel mir auf das sobald ich es im Mund hab mich ein Würgreiz überkam. Ich hab es dann schnell mit Wasser runtergespült da ich mich sonst übergeben hätte. Hat einer eine Idee woran es liegt weil ich schon gerne einfach mal einen salat essen wollen würde.

Ps. hab unter ähnlichen fragen irgendwelche hardcore fleisch esser gesehen ich hätte gerne hilfreiche tipps und nicht sowas wie „dein körper ist dafür eh nicht gemacht iss fleisch“

Heyyy die letzten zwei Nächte bin ich erst um 2:00 Uhr eingeschlafen und vorher bin ich immer um 22:00 Uhr eingeschlafen

es lag aber an meinem Zimmer wegen der Luft aber ich hab Angst dass ich heute auch nicht früh schlafen kann weil ich muss um 05:00 Uhr aufstehen.

hat jemand tipps was ich machen kann damit ich früh einschlafen kann?

(Man kann nix Outdoor machen es regnet)

danke im vorraus

Hallo, ich bin 12, und will am Samstag das erste mal Kiffen..

(Bevor ich mir wieder was anhören muss: Ich weiß, dass es nicht gut ist, in so einem jungen Alter vor allem nicht… Aber es ist ungefährlich, es macht nur mit dem geistigen was… Also, ihr müsst hier nicht schreiben wie dumm das ist.. Ich weiß was alles passieren kann)

Ich brauche halt gute Kontakte, und vielleicht könntet ihr mir ja eure ersten Erfahrungen sagen, (wenn ihr schonmal gekifft habt)

ich esse am Tag ca. 1400 Kalorien und mache dazu noch Intervall Fasten, also ich esse von 20 uhr bis 12 uhr nichts. Ich trinke 2 Liter Wasser pro Tag und dazu gehe ich noch jeden Morgen eine große Runde spazieren (ca. 5000 Schritte) und Tanze ungefähr 1 Stunde am Tag. Jetzt will ich wissen ob das ausreicht um gut abnehmen zu können.

Ich möchte keine krassen Workouts machen denn die machen mir absolut keinen Spaß, ich habe gehört man soll sich einen Sport suchen den einem selber gefällt damit die Motivation nicht so schnell nachlässt.

ich bin Weiblich, 17, 1.67m groß und wiege 72,4 kg