Hmm, ich hätte noch eine Frage. Ich bin zwar dünn aber habe einen kleinen Bauch. Wie könnte ich das ohne gewicht zu verlieren loswerden?? Und nach 2 Mahlzeiten wird meine Brust irgendwie größer so aufgebläht wieso??

Also das hat nichts mit Eltern, Großeltern oder so zu tun. Ich habe in den Sommerferien versucht abzunehmen weil ich nicht zufrieden war. Aber anstand Fett habe ich eher Kilos verbrannt. Ich bin an meinem Hals, Arm und Brust zu dünn das sieht ecklig aus. Mein Bauch ist aber weiterhin ein bischen dick. Ich wollte mit dem Muskelaufbau meine Figur schöner aussehen lassen. Aber nicht weiter abnehemn oder so ich wiege bei 16 jahren 49 kg. Ich habe mich im internet bisschen umgesehen und das ist starkes Untergewicht. Aber ich habe keijne esstörung oder so ich esse ganz normal

z.B : Morgens Haferflocken mit Milch 6:30 Uhr Zwischenmahlzeit belegtes Weltmeister oder Vollkornbrötchen mit Pute 9:30 Uhr Mittag: Nudeln mit Tomatensoße und eine Banane 13.00 Uhr Nachmittag; 3 Eier 2 davon nur Eiklar in der Pfanne gerührt und ein Apfel 15:30 Uhr Abends: Salat mit Vollkornbrot 17:30 Uhr Nachtsnack: Magerquark und z.B ein stück von einer Melone (Honig oder Wasser) 20:30 Uhr

Danke für die antwort Mark aber erlich gesagt kann ich nicht so viel essen!! Grund 1) Kleinen Magen. Grund 2) Meine Brust sieht so aufgebläht aus und Grund 3)Ich fühl mich dann so fett .....

ps : Wie viel stunden vor jeder Mahlzeit abstand halten??

Ja ist mir auch schon klar. Ich esse auch normal und esse genau so viele Kalorien wie ich auch essen sollte. Ich mach auch schon seit 3 wochen zuhause muskeltraining am bauch, Bizeps und Brust. Ich merke schon das sich etwas getan hat also mit Kraft und so! Aber sehen kann ich NOCH NICHTS. Ich will auch nicht ins Fitness Studio ( Keine Zeit ) will das weiterhin Zuhause machen. Aber trodzdem Danke :D